هفته چهاردهم بارداری

هفته چهاردهم بارداری

 او اکنون 12 هفته سن دارد و شما هفته 14 بارداری را سپری می‌کنید. به عنوان یک بازیگر که نقش مادری را به عهده گرفته اید در این چندماه با فوت و فن بازیگری در این نقش حسابی آشنا شده‌اید. به درستی می‌دانید که چگونه باید با مواجه شوید و بتوانید بهترین بازی خود را به اعضای خانواده‌یتان نشان دهید.

 وضعیت جنین هفته چهاردهم بارداری
این خانم یا آقای وروجک در این قسمت سریال به اندازه یک لیموشیرین شده است. اندازه قد او اکنون 10سانتی‌متر و وزنش حدود 70گرم است. هر هفته گریم‌های جدیدی به صورتش اضافه می‌شود و در این قسمت سریال هم قرار است گردن او درازتر شود و نگهداری از سر را خودش بر عهده بگیرد. در این وضعیت دیگر چانه‌اش روی سینه قرار نمی‌گیرد.

یادآوری این نکته مهم است که از این هفته اندام‌های کودک از نظر اندازه و عملکرد بیشتر رشد خواهند کرد. اعضای تناسلی او بیشتر رشد کرده‌اند و تشخیص جنسیت را ساده‌تر می‌کند. با آنکه دست‌هایش بلندتر شده، اما زمان نیاز دارد تا پاهایش هم به اندازه‌ای  برسد که متناسب با بدنش شود. کبدها تولید صفرا را شروع کرده‌اند و این نشانه سلامت کبد کودک است.

جنین در این هفته می‌تواند در کیسه آمونیوتیک ادرار کند. او قبلاً این آب را می‌خورد، اما حالا در آن ادرار هم می‌کند. هورمون‌های تیروئیدی  در این هفته کارشان را آغاز می‌کنند و طحال هم کار تولید گلبول‌های قرمز خون را از سر گرفته است. طی هفته گذشته و این هفته او می‌تواند اجزای صورتش را بیشتر تکان دهد و خودش را برای شما لوس کند آن هم به این دلیل است مغز او پالس‌های عصبی برای صورتش می‌فرستد.
 
تازه چنگ انداختن را هم از همین هفته شروع کرده است. رشد موهای او به سرش محدود نمی‌شود و کمی مو نیز روی ابروهایش قرار می‌گیرد. پوششی از مو بدن او را می‌پوشاند که این پوشش کرک‌دار بدن او را گرم می‌کند و با چاق شدن کودک در بدن شما این کرک هم می ریزد با این حال ممکن است که این کرک‌ها تا بعد از به دنیا آمدن بچه همراه او باشد. اما این را بدانید که پس از مدتی از روی بدنش ناپدید خواهد شود.

قد: 10.2 سانتی متر
وزن: 70 گرم
هفته چهاردهم بارداری

مراقبت های بارداری در هفته چهاردهم بارداری

 
وضعیت مادر در هفته چهاردهم بارداری
خوب منتظر عکس العملی هستید که او از خودش نشان دهد. شما 14 هفته بازی کرده‌اید بدون اینکه بدانید بازیگر روبه‌روی شما که درون شکمتان قرار گرفته چه کاری انجام می‌دهد. این کار سختی است، اما زمانی تا حس کردن او در شکمتان باقی نمانده است. البته خیلی از زنان باردار می‌گویند که حرکات او را حس می‌کنند، اما این حرکات بسیار ضعیف است با این حال امکان دارد شما این حرکات را حس کنید. عملا این هفته شکم شما بزرگتر شده است.
 
ممکن است زنان باردار که دچار چاقی هستند کمتر متوجه  بزرگ شدن شکم خود شوند. با قرار دادن پهنای دو انگشت دست بر روی لگن (قسمت تحتانی شکم) می‌توانید نوک رحم خود را لمس کند. این هفته احتمالا آخرین هفته تهوع و استفراغ شماست با این حال این علائم می‌تواند تا چند هفته دیگر ادامه یابد و جای هیچ نگرانی نیست. هاله‌های کمرنگ دور پستان شما احتمالا تیره تر می‌شود. پوست اطراف ناف، زیربغل یا ران‌ها هم همین منوال را در پیش گرفته است.
 
اگر لکه‌های قهوه ای را در صورت خود حس می‌کنید، این لکه‌ها طبیعی هستند و می‌تواند با استفاده از چند ماسک طبیعی آنها را از بین ببرید و گاهی ممکن است که این لکه ها تا زمان زایمان با شما همراه باشند.  دراین هفته‌ها ممکن است گرمای بیشتر در بدن خود حس ‌کنید و این به دلیل افزایش صعودی حجم خون شماست. گرفتگی عضلانی هم شاید به سراغتان بیاید از او نترسید. علت این گرفتگی کندشدن جریان خون است. کمبود کلسیم و پتاسیم در بدن این جریان را به راه می اندازد.  

وضعیت مادر در هفته چهاردهم بارداری

 
مراقبت های بارداری در هفته چهاردهم بارداری
در این دوران بلند کردن اجسام سنگین می‌تواند برای شما خطرناک باشد و خونریزی بعدی را در پی داشته باشد. بنابراین اگر تصمیم به برداشتن شی دارید ابتدا چمباتمه زده در این حالت پشت خود را صاف نگه دارید و از عضلات پای خود برای بلند شدن و برداشتن اجسام کمک بگیرید.

بهتراست در این دوران به صورت چهارزانو یا ضربدری بنشینید به خاطر داشته باشید در این وضعیت همیشه پشت خود را صاف نگه‌دارید.

ایستادن به مدت طولانی برای شما مناسب نیست ممکن است دچار واریس وریدی شوید. بهتر است بعد از ایستادن مدت طولانی استراحت کنید و پاهایتان را بالاتر از قلب قراردهید.

تغذیه در هفته چهاردهم بارداری
زمانی که بیرون از خانه هستید، اسنک‌هایی مقوی به همراه خود داشته باشید تا هنگام گرسنگی از آنها مصرف کنید.

ما در اینجا پیشنهادهایی را برایتان آورده ایم:
28 گرم تست بادام با زخال اخته و زردآلوی خشک شده
یک کوکی بلغور جو دوسر با یک لیوان شیر یا ماست کم چرب
یک موز و پرتغال با 28 گرم پنیر با 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
1 گرانولا کم چرب و 1 فنجان کلسیم و ویتامین دی با آب پرتقال

چرا شما باید در این دوران پرتقال بخورید؟ زیرا این ماده سرشار از ویتامین سی است که سیستم ایمنی بدن را می‌سازد و خواص اکسیداتیو آن به بهبود سریع‌تر سلول‌هایی که آسیب دیده‌اند، کمک می‌کند.

منبع:niniban.com